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执业机构:山东泉舜律师事务所
执业证号:150102110904 
专业领域:刑事辩护,错案申诉,死刑改判
山东泉舜律师事务所是经山东省司法厅批准成立的一家合伙制律师事务所,市级优秀律师事务所,现有专职律师30余人。刘卫国律师及其刑事辩护委员会组成人员均具有刑事侦查、法医学鉴定等多种综合知识素养。
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跑步、骑行,孤独的修行之旅(3)
https://mp.weixin.qq.com/s/8SK0aCDr0W7xVkV2sCvHpQ

20219月份开始正式跑步到现在10公里的距离对于我已经不是问题了我所要面临和思考的问题是每次跑多远每周跑几次

在开始跑步之初我就收藏了好几个与跑步相关的公众号并且购买了超过10本以上与跑步相关的书毕竟我已经不是懵懂少年做事情不会再莽撞和盲目但即便是这样每次跑多少公里每周跑几次为宜仍然是一个不解的答案

多数公众号认为隔天跑步最不同意受伤每次跑步的跑量也不宜过多日常跑步控制在3-5公里就可以了这样不仅可以避免受伤而且有助于身体的恢复

可我们明明看到听到很多人坚持每天跑步甚至每天跑步超过10公里他们也没有抱怨说身体受伤或者体能无法回复啊

对于大多数人来说能够跑完马拉松那42.195公里就是一个遥不可及的梦想而完成半程马拉松则是很多跑者长时间无法达成的目标

可你有没有听说过超级马拉松

什么是超级马拉松

超级马拉松不仅在距离上是马拉松的23倍甚至更多而且绝大多数赛段都是山路甚至要穿越没有路的巨石和沟渠持续跑动100公里是人能干的活吗持续跑120公里168公里呢

我们可以想象一下如果一个能够在平路上跑5公里的人在上坡的山路上他能够跑1公里就算不错了何况是100多公里

但是世界上还真就有这项运动还真就有很多人热衷于参与这种运动

回到我们刚才的话题常规的对于跑量的测评方式真的科学吗

我作为初级跑者似乎没有发言权

那我就来谈一谈我所熟悉的骑行运动

20173月左右我开始骑行到现在已经达到5个年头了累计里程11000公里其实这个数字和我的骑龄放在一起并不多我的骑行过程时有中断比如现在早起之后的时间安排我是以跑步为主而在去年我则是以阅读写作为主

骑行最为频繁的时间段是在2017-2018那时候我几乎每天早上4点起床都要去骑行偶有出差或其他事情耽误了还要在第二天加大骑行量才能满足自己对运动的那种热望

那么我那时候的每天骑行量是多少呢

40公里还不包括周末

40公里是个什么概念

你如果开车上高速通常40-50公里会有一个加油站如果你在市区开车40公里差不多要花掉你一个小时的时间

每天早上骑行40公里好多朋友第一次听说后的反应你得注意身体别运动过量了

这如同现在当我聊起跑步有的人会说你得注意膝盖跑步伤膝盖这时候我都会假装不经意的问他一句你也跑步回答绝对是否定的然后我再弱弱的再追问一句作为一个从不跑步的人你哪来的自信要去指导一个经常跑步的人该如何跑步呢结果我就是那个经常把天聊死的人

回到骑行对骑行最大的一个一个误解当然也是来自从不骑行的人),就是认为骑行会有害前列腺甚至有人认为骑车久了会影响性功能抱歉我把话题聊的有些尴尬了但是基于对骑行运动的热爱我必须要更正这些谬论而且要明确的大声告诉他们恰恰相反

至于骑行和跑步都会改善睡眠治疗抑郁等等那些常见的好处我就不再重复了

我要谈的是跑步骑行都可以看作是一个人的修行之旅

我把它称为“孤独的修行之旅”

为什么要加上“孤独”二字因为对于我来说无论跑步还是骑行从来都是我一个人的事情我不需要陪伴甚至也不想与人同行

过去骑行的时候也常会在路上遇到其他骑友我一般都会跟他们打个招呼之后就故意放慢或者加快速度与他们远离

不是我性格孤僻而是我要保守我这难得的独处时间

我从事的是一个天天要与人打交道的职业对话甚至辩论是工作中的常态但是在日常生活中我更喜欢沉默喜欢独处

这个世界太嘈杂了这个社会太浮躁了这个时代太虚伪了

我们需要静下心来给自己独处的时间独处的空间否则很容易像是洪流中的落叶一般旋而不自主停而不自主往而不自主最终堕入泥沙之中类同于万千过往者的命运

作者介绍:一约既定,万山难阻:刘卫国律师侧记

联系电话:13518610665



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